Ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa- poziom podstawowy

czas trwania 20 minut. Wyselekcjonowany zestaw ćwiczeń dla osób zmagających się z przeciążeniami oraz dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Film oparty na fundamentach poprawnego wykonywania ćwiczeń- nauka oddychania, kontrola swojego ciała. Skupiający się na szczegółach i detalach, w celu bezpieczeństwa i pozbycia się dokuczającego dyskomfortu, bólu w plecach. Dodatkowe zalecenia i rady do zastosowania w życiu codziennym przyśpieszą rezultat.

Dla kogo:

– dla osób chcących pozbyć się przeciążeń i dolegliwości bólowych,

– dla osób z siedzącym trybem życia w celu profilaktyki kręgosłupa,

– dla trenerów personalnych/ instruktorów, którzy chcą poznać szczegóły w pracy z klientem z problemami zdrowotnymi