0
Bezpieczeństwo
Na pierwszym miejscu zawsze stawiam bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczącego✅🥇
0
Plan
Nie można osiągnąć wymarzonych rezultatów, bez odpowiedniego Planu✅🤓
0
Rezultat i Atmosfera
To co najważniejsze, najmilsze rezultat i atmosfera. Poprostu muszą być ✅ 😉
Robert Kwiek
17:28 05 Mar 26
Profesjonalista, szybko ustalil przyczynę dolegliwości i wdrożył plan działania. Współpraca z Tomkiem to czysta przyjemność.
Polecam każdemu
Polecam każdemu
Maciek
17:26 08 Feb 26
Świetny trener- pełen profesjonalizm i indywidualne podejście. Treningi skuteczne i w super atmosferze!!!
Daria P
10:06 22 Jan 26
Dzięki Tomkowi treningi to czysta przyjemność. Każde ćwiczenie jest dokładnie tłumaczone i korygowane w trakcie. Cenię go szczególnie za dużą wiedzę i profesjonalne podejście. Polecam!
piotr p
13:30 30 Nov 25
Pełen profesjonalizm. Tomek doskonale dopasowuje nie tylko plan treningowy ale również poszególne ćwiczenia w zależności od potrzeb.
Anna Świetlicka
17:44 26 Nov 25
Tomasz Ciećko to najlepszy trener personalny, z jakim miałam okazję pracować!
Pełen profesjonalizm, ogromna wiedza i indywidualne podejście do podopiecznego. Trener dokładnie tłumaczy technikę ćwiczeń, dba o bezpieczeństwo i motywuje na każdym etapie. Treningi są różnorodne, dopasowane do moich celów i możliwości, a jednocześnie dają świetne efekty. Polecam z całego serca ♥️
Pełen profesjonalizm, ogromna wiedza i indywidualne podejście do podopiecznego. Trener dokładnie tłumaczy technikę ćwiczeń, dba o bezpieczeństwo i motywuje na każdym etapie. Treningi są różnorodne, dopasowane do moich celów i możliwości, a jednocześnie dają świetne efekty. Polecam z całego serca ♥️
Joanna Zd
18:21 09 Nov 25
Po trzydziestce zaczynasz czuć, że ciało już nie działa „na autopilocie” — siedzący tryb życia, stres i brak ruchu dają o sobie znać. Tomek to dokładnie ten trener, którego potrzebowałam. Potrafi tak dobrać trening, że po kilku treningach zauważyłam różnicę: więcej siły, lepsze samopoczucie, mniej napięć. A przy tym jest świetnym człowiekiem – cierpliwym, konkretnym i pełnym pozytywnej energii. Potrafi zmotywować, ale bez presji 🙂 Z Tomkiem nauczyłam się trenować mądrze – każdy trening to krok do przodu – nie tylko w formie, ale i w samopoczuciu. Ma ogromną wiedzę, cierpliwość i pozytywne podejście, które motywuje nawet w gorszy dzień. Widać, że to, co robi, to jego pasja. Z całego serca polecam – fachowiec, ale przede wszystkim świetny człowiek!
Jakub Jakub
08:09 02 Oct 25
Serdecznie polecam Tomka! Po operacji kolana trafiłem do niego na ćwiczenia wzmacniające i już od pierwszych zajęć wiedziałem, że jestem w dobrych rękach. Tomek jest profesjonalny i dokładnie tłumaczy każde ćwiczenie. Potrafi zmotywować do pracy, a jednocześnie zwraca uwagę na bezpieczeństwo i poprawną technikę. Dzięki jego zaangażowaniu i indywidualnemu podejściu widzę duże postępy w swojej rehabilitacji. To specjalista z powołania – zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka fachowej i skutecznej pomocy.
Olimpia Patrycja
11:24 16 Oct 24
Zdecydowanie polecam! Pan Tomek to profesjonalista, bardzo zaangażowany i skupiony na podopiecznych. Wie co robi i potrafi motywować do wysiłku.
Piotr Olech
08:44 16 Oct 24
Tomasz Ciećko to kompetentny i zaangażowany w pracę trener personalny. Dodatkowe plusy za kulturę i bardzo dobry kontakt z trenującymi. Polecam!!!
Adrianna Tomczak
20:37 15 Oct 24
Polecam w stu procentach Tomka, jako trenera personalnego dla każdego, bez różnicy jaki cel chce osiągnąć. Tomek uważnie słucha klienta, dzięki temu współpraca jest owocna. Dla mnie najistotniejsza była ogromna wiedza Tomka dotycząca anatomii człowieka, fizjoterapii i innych dziedzin nauki dzięki czemu trening z Tomkiem jest skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny.
M. K.
19:23 15 Oct 24
Trenuję z Tomaszem od ponad trzech lat, a nasza współpraca rozpoczęła się z powodu uporczywych bólów kręgosłupa wynikających z siedzącego trybu pracy, a także problemów z odcinkiem szyjnym. Dzięki systematycznej i przemyślanej pracy, udało nam się całkowicie wyeliminować bóle, które wcześniej były dla mnie codziennym problemem.
Tomasz ma niesamowitą umiejętność szybkiego reagowania na pojawiające się dolegliwości – jeśli w trakcie treningu coś zaczyna mnie boleć, natychmiast dostosowujemy ćwiczenia, aby jak najszybciej złagodzić dyskomfort. Każdy trening jest indywidualnie dostosowany do moich aktualnych potrzeb, a jego kreatywność sprawia, że nigdy nie ma monotonii, a efekty są zauważalne.
Cenię go za profesjonalizm i zaangażowanie, ponieważ zawsze zwraca uwagę na szczegóły i technikę, co sprawia, że czuję się bezpiecznie podczas każdego ćwiczenia. Dzięki Tomaszowi nie tylko pozbyłem się bólu, ale również znacznie poprawiłem swoją kondycję. Z pełnym przekonaniem polecam Tomasza każdemu, kto szuka nie tylko trenera, ale również wsparcia w osiąganiu swoich celów zdrowotnych i sportowych.
Tomasz ma niesamowitą umiejętność szybkiego reagowania na pojawiające się dolegliwości – jeśli w trakcie treningu coś zaczyna mnie boleć, natychmiast dostosowujemy ćwiczenia, aby jak najszybciej złagodzić dyskomfort. Każdy trening jest indywidualnie dostosowany do moich aktualnych potrzeb, a jego kreatywność sprawia, że nigdy nie ma monotonii, a efekty są zauważalne.
Cenię go za profesjonalizm i zaangażowanie, ponieważ zawsze zwraca uwagę na szczegóły i technikę, co sprawia, że czuję się bezpiecznie podczas każdego ćwiczenia. Dzięki Tomaszowi nie tylko pozbyłem się bólu, ale również znacznie poprawiłem swoją kondycję. Z pełnym przekonaniem polecam Tomasza każdemu, kto szuka nie tylko trenera, ale również wsparcia w osiąganiu swoich celów zdrowotnych i sportowych.
Paweł Hajduk
17:38 15 Oct 24
Merytoryczny, zawsze świetnie przygotowany i punktualny trener. Po ponad 2 latach treningów mogę polecić z 100% pewnością ze nie zawiedzie oczekiwań.
Wojciech Czyzewski
08:17 02 Sep 24
Serdecznie polecam trenera Tomka! Jego podejście do treningu jest wyjątkowo kompleksowe i profesjonalne. Tomek potrafi dokładnie zdiagnozować problem oraz wdrożyć odpowiednie środki, aby osiągnąć zamierzone cele. Dzięki jego wsparciu i zaangażowaniu zauważyłem znaczącą poprawę zarówno w mojej kondycji fizycznej, jak i ogólnym samopoczuciu. Trener z prawdziwą pasją i wiedzą – warto skorzystać z jego usług!
Kacper Ch
12:39 30 Aug 24
Trenuję lekkoatletykę ponad 4 lata i jak to bywa w królowej sportu rzeczą naturalną są kontuzje… Takowa wyeliminowała mnie na cały sezon z rywalizacji jeździłem po wielu specjalistach, których jedynym rozwiązaniem była operacja kręgosłupa. Dokuczało mi to przy najprostszych czynnościach codziennych, a co mówić o treningach… Do trenera Tomasza trafiłem rok temu i po niespełna dwóch miesiącach różnica była kolosalna, nareszcie zacząłem normalnie funkcjonować i schylać się bez jakiegokolwiek bólu co było dla mnie czymś niesamowitym. Na treningi dojeżdżałem 120km i pomimo tak dużego dystansu byliśmy w ciągłym kontakcie i nie było to żadnym problemem. Jeżeli czytasz ten komentarz i szukasz osoby, która będzie w stanie Ci pomóc o każdej porze i przygotować cię do zawodów dobrze trafiłeś. Jest to osoba która dostosowuje ćwiczenia odpowiednio do twoich możliwości. Trener zawsze wiedział jakie ćwiczenie będzie odpowiednie, co należy poprawić, jaką pozycje utrzymać, aby robic wszystko bez bólu który ciągle mi towarzyszył. Przychodząc na pierwszy trening moim celem był powrót do funkcjonalności, a przy takim zaangażowaniu byłem w stanie znów powrócić na bieżnie i ponownie zaznać smaku rywalizacji na Mistrzostwach Polski.
Bardzo polecam współpraca z trenerem Tomaszem była to jedna z najlepszych decyzji jakie podjąłem.
Bardzo polecam współpraca z trenerem Tomaszem była to jedna z najlepszych decyzji jakie podjąłem.
KendoTraceur
16:33 25 Aug 24
Serdecznie polecam. Tomek pomógł mi przygotować się do zawodów. Indywidualnie podchodzi do każdego podopiecznego pomagając mu osiągać założone cele. Pomimo współpracy "półzdalnej" Tomek monitorował postępy oraz rozpisywał treningi w jasny i klarowny sposób.
Pomimo nietypowej dyscypliny jaka uprawiam (parkour) Tomasz był w stanie dobrać ćwiczenia w taki sposób aby wyeliminować słabe ogniwa. Na koniec dodam, że w zawodach zdobyłem pierwsze miejsce co potwierdza tylko profesjonalizm trenera
Pomimo nietypowej dyscypliny jaka uprawiam (parkour) Tomasz był w stanie dobrać ćwiczenia w taki sposób aby wyeliminować słabe ogniwa. Na koniec dodam, że w zawodach zdobyłem pierwsze miejsce co potwierdza tylko profesjonalizm trenera
Dorota Bartoszczyk
17:24 23 Aug 24
Jestem dojrzałą kobietą, pracuję zawodowo i prowadzę dom dla dwóch rodzin. Mimo bardzo dużej ilości obowiązków i zadań zawsze starałam się być aktywną fizycznie. Były to różne aktywności: zajęcia taneczne, basen, aerobik, bieganie, jazda na rowerze.
W ostatnich latach moją aktywnością fizyczną były indywidualne treningi z Panem Tomkiem w klubie GetGym w Galerii Olimp. Treningi trwały ponad 3 lata i zakończyłam je tylko dlatego, że klub miał przerwę w działalności, przenosił się, przenosił...aż do całkowitego zamknięcia. Niestety w tym samym czasie mnie przybyło obowiązków i postanowiłam znaleźć inny rodzaj aktywności, który zmieści się w moim ograniczonym czasie. Tak więc tylko takie przyczyny spowodowały, że nasze drogi - moja i Pana Tomka - rozeszły się.
A teraz kilka słów o Panu Tomku.
Moje treningi w GetGym odbywały się zazwyczaj 2 razy w tygodniu (na tyle wystarczało mi czasu). Jestem starszą panią, więc Pan Tomek idealnie dobierał zestawy ćwiczeń do mojej aktualnej wtedy kondycji i samopoczucia, a tak że oczekiwanych przeze mnie efektów. Zawsze zwracał uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń. Nigdy nie było rutyny, każdy trening miał w sobie jakieś nowości, przez co czas treningu mijał bardzo szybko. Po treningu były już tylko endorfiny...
Pan Tomek jest bardzo kontaktowym, otwartym i o wysokiej kulturze osobistej człowiekiem, co jest istotne w relacji trener-osoba ćwicząca (zwłaszcza ćwicząca starsza pani). Nigdy nie przekracza granicy stosownego zachowania, co powoduje, że nie czuje się skrępowania. Jest profesjonalny, nie tylko z racji wykształcenia i doświadczenia zawodowego, ale również szerokich zainteresowań. Ma wiedzę na temat prawidłowego odżywiania i regeneracji, potrafi dobrać i ułożyć dietę (wraz z gotowymi przepisami) do potrzeb osoby ćwiczącej. Przy tym wszystkim jest skromny i nie narzuca nikomu swoich poglądów, potrafi słuchać. Jeśli ktoś lubi rozmowy w czasie treningu, to czas będzie mijał jeszcze szybciej, a rozmowy z poczuciem humoru, którego Panu Tomkowi również nie brakuje, dodadzą treningowi przyjemności.
Goraco polecam treningi z Panem Tomkiem. Gdybym ponownie miała uprawiać taką aktywność fizyczną wybrałabym treningi z Panem Tomkiem.
W ostatnich latach moją aktywnością fizyczną były indywidualne treningi z Panem Tomkiem w klubie GetGym w Galerii Olimp. Treningi trwały ponad 3 lata i zakończyłam je tylko dlatego, że klub miał przerwę w działalności, przenosił się, przenosił...aż do całkowitego zamknięcia. Niestety w tym samym czasie mnie przybyło obowiązków i postanowiłam znaleźć inny rodzaj aktywności, który zmieści się w moim ograniczonym czasie. Tak więc tylko takie przyczyny spowodowały, że nasze drogi - moja i Pana Tomka - rozeszły się.
A teraz kilka słów o Panu Tomku.
Moje treningi w GetGym odbywały się zazwyczaj 2 razy w tygodniu (na tyle wystarczało mi czasu). Jestem starszą panią, więc Pan Tomek idealnie dobierał zestawy ćwiczeń do mojej aktualnej wtedy kondycji i samopoczucia, a tak że oczekiwanych przeze mnie efektów. Zawsze zwracał uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń. Nigdy nie było rutyny, każdy trening miał w sobie jakieś nowości, przez co czas treningu mijał bardzo szybko. Po treningu były już tylko endorfiny...
Pan Tomek jest bardzo kontaktowym, otwartym i o wysokiej kulturze osobistej człowiekiem, co jest istotne w relacji trener-osoba ćwicząca (zwłaszcza ćwicząca starsza pani). Nigdy nie przekracza granicy stosownego zachowania, co powoduje, że nie czuje się skrępowania. Jest profesjonalny, nie tylko z racji wykształcenia i doświadczenia zawodowego, ale również szerokich zainteresowań. Ma wiedzę na temat prawidłowego odżywiania i regeneracji, potrafi dobrać i ułożyć dietę (wraz z gotowymi przepisami) do potrzeb osoby ćwiczącej. Przy tym wszystkim jest skromny i nie narzuca nikomu swoich poglądów, potrafi słuchać. Jeśli ktoś lubi rozmowy w czasie treningu, to czas będzie mijał jeszcze szybciej, a rozmowy z poczuciem humoru, którego Panu Tomkowi również nie brakuje, dodadzą treningowi przyjemności.
Goraco polecam treningi z Panem Tomkiem. Gdybym ponownie miała uprawiać taką aktywność fizyczną wybrałabym treningi z Panem Tomkiem.
Iza ŁD
14:27 22 Aug 24
Trenowałam z Tomkiem około 5 lat temu kiedy zmagałam się z ogromnymi problemami z kręgosłupem lędźwiowym.
Serie zabiegów przepisane przez lekarza ortopedę niestety niewiele pomogły ze względu na słaby core, co stanowiło źródło problemów.
Odpowiednio dobrane przez Tomka ćwiczenia sprawiły, że nie tylko przestał mi doskwierać kręgosłup, ale także poprawiła się moja kondycja fizyczna i mobilność. Trener zwraca wielką uwagę na technikę i poprawność każdego ćwiczenia oraz dostosowuje do wieku i możliwości ćwiczącego.
Polecam Tomka w 100%!!!
Serie zabiegów przepisane przez lekarza ortopedę niestety niewiele pomogły ze względu na słaby core, co stanowiło źródło problemów.
Odpowiednio dobrane przez Tomka ćwiczenia sprawiły, że nie tylko przestał mi doskwierać kręgosłup, ale także poprawiła się moja kondycja fizyczna i mobilność. Trener zwraca wielką uwagę na technikę i poprawność każdego ćwiczenia oraz dostosowuje do wieku i możliwości ćwiczącego.
Polecam Tomka w 100%!!!
Video
Zasubskrybuj kanał
Tu znajdziesz ciekawostki i informacje dotyczące treningów i nie tylko.
Zobacz kanał na YouTube
BLOG - najnowsze informacje i posty.
Analiza treningu siłowo- szybkościowego
Analiza treningu siłowo- szybkościowego Trening siłowo- szybkościowy trwał 4 tygodnie. Jednostka treningowa zbudowana z...
4 kroki do sukcesu treningowego
4 kroki do sukcesu treningowego Cel Plan Zaangażowanie Systematyczność Chcesz cieszyć się z osiągniętych...
Analiza treningu siłowego
Analiza treningu siłowego Trening siłowy trwał 6 tygodni zmiany jakie udało się zauważyć w...
Postaw na ruch!
Postaw na ruch- Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Korzyści które płyną z regularnej...
Jak wybrać trenera personalnego?
Jak wybrać trenera personalnego? W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi, że praca...
Konsultacja trenerska- o co zapytać?
Konsultacja trenerska- o co zapytać? Zastanawiasz się jak przebiega taka konsultacja? W jaki sposób...
