Analiza treningu siłowo- szybkościowego Trening siłowo- szybkościowy trwał 4 tygodnie. Jednostka treningowa zbudowana z 6 ćwiczeń o stałym obciążeniu. Wykonywane ćwiczenia jedno po drugim w zakresie 6-8 powtórzeń. Cały trening zbudowany z 4 obwodów, przerwa między obwodami 4min.   W moim tygodniu treningowym 3 jednostki treningowe podzielone: Trening A- całe ciało (FBW) link Trening B-...

Read more