Analiza treningu siłowo- szybkościowego
Analiza treningu siłowo- szybkościowego Trening siłowo- szybkościowy trwał 4 tygodnie. Jednostka treningowa zbudowana z 6 ćwiczeń o stałym obciążeniu. Wykonywane ćwiczenia jedno po drugim w zakresie 6-8 powtórzeń. Cały trening zbudowany z 4 obwodów, przerwa między obwodami 4min. W moim tygodniu treningowym 3 jednostki treningowe podzielone: Trening A- całe ciało (FBW) link Trening B-...
4 kroki do sukcesu treningowego
4 kroki do sukcesu treningowego Cel Plan Zaangażowanie Systematyczność Chcesz cieszyć się z osiągniętych rezultatów? Wypadałoby je na początku ustalić. Chociażby dlatego, żeby wiedzieć z czego się cieszyć 🙂. W Drugim przypadku dobrze by było mieć odniesienie do mierzalnego wyniku. ...
Analiza treningu siłowego
Analiza treningu siłowego Trening siłowy trwał 6 tygodni zmiany jakie udało się zauważyć w składzie ciała zostały wykonane na analizatorze Tanita. Na wynik wpływ ma nie tylko trening, ale również odżywianie i wiele innych czynników. Pamiętajcie o tym! 3 jednostki treningowe podzielone: W linkach odnośnik do filmów z treningami. Trening A- mm. nóg...
Postaw na ruch!
Postaw na ruch- Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Korzyści które płyną z regularnej aktywności fizycznej są nie do opisania w kilku tomach książek. Szeroko pojęte słowo „ruch” ma wpływ na wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. Zejdźmy na ziemie i skupmy się na Biologii. Ćwiczenia wpływają na każdy układ naszego ciała: Układ nerwowy- pozwalają...
Jak wybrać trenera personalnego?
Jak wybrać trenera personalnego? W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi, że praca nad układem ruchu daje dużo korzyści. Odpowiedni proces treningowy jest w stanie w zauważalny sposób poprawić jakość i komfort życia. Pytanie brzmi czy do uzyskania tego potrzebuję trenera personalnego? Odpowiem „zależy” 🙂 Od 2013 roku trenerem może zostać każdy kto ukończy...
