Konsultacje ON-LINE
Do treningu potrzebujesz 2m2 powierzchni i telefon lub komputer z dostępem do Internetu. Sprawdzone metody prowadzenia zajęć, wykorzystując zróżnicowane treningi (link) poprawią Twoją sprawność fizyczną, ale również pomogą wyładować stres. Zajęcia mogę prowadzić bez dodatkowego sprzętu wykorzystując ciężar własnego ciała, bądź rzeczy które posiadasz w domu. Jeżeli będziesz zainteresowana/y pomogę wybrać dodatkowy sprzęt mieszcząc się w minimalnym budżecie. Największe korzyści dla Ciebie to wygoda, oszczędność czasu, gwarancja jakości usługi oraz kontakt w dowolnym czasie i miejscu – w domu, w biurze lub w podróży.
Konsultacja odbywa się za pomocą platformy skype. Przygotuj centymetr krawiecki i trochę przestrzeni. Zbudowana jest z dwóch części teoretycznej i praktycznej. W części teoretycznej postaramy się wspólnie ustalić:
- cel treningowy (krótkoterminowy, długoterminowy)
- stopień aktywności fizycznej
- przeszkody treningowe (przebyte urazy, kontuzje, problemy zdrowotne, dolegliwości bólowe, choroby przewlekłe,
- żywienie
Część praktyczna odpowie na pytania z części teoretycznej i pomoże w zbudowania odpowiedniego systemu pracy:
- wykonanie pomiarów obwodów i zapisanie ich w karcie,
- wykonanie testów sprawdzających prawidłową postawę ciała oraz zakresy ruchów w stawach(zanotowanie ich na karcie)
Na końcu konsultacji odpowiem Ci na wszystkie zadane pytania, wspólnie ustalimy program treningów.
