Postaw na ruch- Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna?

Korzyści które płyną z regularnej aktywności fizycznej są nie do opisania w kilku tomach książek. Szeroko pojęte słowo „ruch” ma wpływ na wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. Zejdźmy na ziemie i skupmy się na Biologii.

Ćwiczenia wpływają na każdy układ naszego ciała:

• Układ nerwowy- pozwalają zapomnieć i odpocząć od problemów. Mamy lepszą pamięć i potrafimy sobie radzić lepiej ze stresem. Budujemy pewność siebie.
• Układ naczyniowy (krążenia i limfatyczny)- wzmacniają najważniejszy mięsień w naszym ciele- serce. Zmniejsza się ciśnienie tętnicze. Budują kondycję fizyczną.
• Układ oddechowy- poprawiają głębokość oddechów i produktywniej wykorzystujemy tlen z każdego oddechu. Będziemy unikać wystąpienia „zadyszki”.
• Układ pokarmowy- poprawiają perystaltykę jelit. Zmniejszają występowanie zaparć oraz ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
• Układ ruchu (szkieletowy i mięśniowy)- mamy mocniejsze więzadła, kości, mięśnie. Utrzymują nasze stawy w dobrej kondycji. Jesteśmy silniejsi i dłużej sprawni.
• Układ hormonalny- wpływają na zachowanie równowagi przemiany materii, uczucia głodu i sytości, emocji, seksualności oraz stan snu i czuwania.
• Układ moczowo- płciowy- rekreacyjne uprawianie sportu pozytywnie lub w ostateczności neutralnie wpływa na płodność u osobników płci męskiej, jak i żeńskiej.
• Powłoka wspólna(skóra)- zyskuje zdrowy koloryt, jędrność i lepiej przyswaja substancje zawarte w pożywieniu i kosmetykach

Podsumowując:

Chcesz czuć się lepiej? Postaw na ruch.

Chcesz więcej? Wybierz Trenera. Jak to zrobić w linku