Tomasz Ciećko
Tomasz Ciećko
Analiza treningu siłowo- szybkościowego Trening siłowo- szybkościowy trwał 4 tygodnie. Jednostka treningowa zbudowana z 6 ćwiczeń o stałym obciążeniu. Wykonywane ćwiczenia jedno po drugim w zakresie 6-8 powtórzeń. Cały trening zbudowany z 4 obwodów, przerwa między obwodami 4min. W moim tygodniu treningowym 3 jednostki treningowe podzielone: Trening A- całe ciało (FBW) link Trening B-...
Jak wybrać trenera personalnego? W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi, że praca nad układem ruchu daje dużo korzyści. Odpowiedni proces treningowy jest w stanie w zauważalny sposób poprawić jakość i komfort życia. Pytanie brzmi czy do uzyskania tego potrzebuję trenera personalnego? Odpowiem „zależy” 🙂 Od 2013 roku trenerem może zostać każdy kto ukończy...
Jak wybrać siłownię? Najważniejsze rzeczy na jakie warto zwracać uwagę. Chcesz zacząć ćwiczyć, nigdy nie byłeś na siłowni albo byłeś bardzo dawno. Zastanawiasz się jaką wybrać? Dobrze trafiłeś po przeczytaniu tego tekstu będziesz wiedział, jak ją wybrać patrząc na swoje potrzeby 😊 Przed wizytą w siłowni/klubie fitness/ centrum treningowym sprawdź: Lokalizacja Zrób listę...
