Tomasz Ciećko
Tomasz Ciećko
Postaw na ruch- Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Korzyści które płyną z regularnej aktywności fizycznej są nie do opisania w kilku tomach książek. Szeroko pojęte słowo „ruch” ma wpływ na wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. Zejdźmy na ziemie i skupmy się na Biologii. Ćwiczenia wpływają na każdy układ naszego ciała: Układ nerwowy- pozwalają...
Jak wybrać trenera personalnego? W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi, że praca nad układem ruchu daje dużo korzyści. Odpowiedni proces treningowy jest w stanie w zauważalny sposób poprawić jakość i komfort życia. Pytanie brzmi czy do uzyskania tego potrzebuję trenera personalnego? Odpowiem „zależy” 🙂 Od 2013 roku trenerem może zostać każdy kto ukończy...
Konsultacja trenerska- o co zapytać? Zastanawiasz się jak przebiega taka konsultacja? W jaki sposób może Ci pomóc? Czy i jak masz się do niej przygotowywać? Poniżej postaram się rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości odnośnie konsultacji z trenerem personalnym 😊 Jeśli dotarłeś już do wybranej siłowni(link do pomocy w wyborze siłowni), z dobrze przygotowaną torbą treningową (link...
Jak przygotować się do pierwszego treningu? Zastanawiasz się jak pierwszy raz pójść na siłownię (w linku przekierowanie do artykułu czym kierować się przy wyborze siłowni (link)? W co się ubrać? Kiedy to zrobić? Czytając ten tekst ułatwię Ci zaplanowanie Twojego treningu w każdym aspekcie. Zaplanuj czas w kalendarzu Zacznij od kalendarza. Znajdź wygodny dla Ciebie...
Woda stanowi ponad połowę masy ciała. U kobiet ok. 50-55% u mężczyzn ok 60-65%. Stwierdzić można, że woda obok tlenu jest najważniejszym przyjmowanym składnikiem z otoczenia. ZAPEWNIA ŚRODOWISKO DLA WSZYSTKICH PROCESÓW ŻYCIOWYCH! Całkowita woda w organizmie (TBW- total body water, często tym skrótem oznaczana na analizatorach pomiaru składu ciała) występuje w 2 zasadniczych przestrzeniach wypełnionych:...
