Tomasz Ciećko
Tomasz Ciećko
Twarogowe racuchy Twarogowe racuchy Składniki: 1. Twaróg naturalny chudy- 125g 2. Odżywka Whey ISO 90- 30g 3. Mąka ryżowa- 40g 4. Jajko- 1 szt 5. Erytrol- 20g Sposób przygotowania: Wszystko mieszamy. Moczymy ręce w zimnej wodzie, formujemy racucha i odkładamy na patelnię. Kalorie Racuchy 440 kcal Białka- 58,1 Węglowodany- 36,9 Tłuszcz- 6,5 Więcej przepisów w...
Woda stanowi ponad połowę masy ciała. U kobiet ok. 50-55% u mężczyzn ok 60-65%. Stwierdzić można, że woda obok tlenu jest najważniejszym przyjmowanym składnikiem z otoczenia. ZAPEWNIA ŚRODOWISKO DLA WSZYSTKICH PROCESÓW ŻYCIOWYCH! Całkowita woda w organizmie (TBW- total body water, często tym skrótem oznaczana na analizatorach pomiaru składu ciała) występuje w 2 zasadniczych przestrzeniach wypełnionych:...
- 150g Płatków Owsianych (wczesniej zalanych wodą) - 3 jajka - 2 banany - 40g odżywki białkowej banan- truskawka - 20g rodzynek - kiwi - kilka malin B: 70g, W: 162g T: 29g...
Zdrowe Brownie Czekoladowe: 2 puszki czerwonej fasoli 2 dość mocno dojrzałe banany 3/4 szklanki ksylitolu 4 jajka 4 czubate łyżki kakao 3 łyżki oleju kokosowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia i cukru wanilinowego ( czy jak on tam) Jak zrobić? Fasolę dobrze opłukać! Wszystkie składniki w blender (fasolę też). Na jednolita masę. Piec w 180 stopniach przez 1h....
Ciasto Pomarańczowo- czekoladowe: 2 pomarańcze 6 jajek 200g zmielonych migdałów bądź płatków 50g kakao Łyżeczka proszku do pieczenia Pół łyżeczki sody oczyszczonej Jak zrobić: Gotować pomarańcze przez 2h i ostudzić Wszystkie składniki w blender Piec w 180 stopniach przez 1h. W tortownicy 20 cm....
Pyszny piernik z batatów. 400g upieczony batatów 250g daktyli 2 łyżki Kakao 100g mąki kokosowej Łyżeczka sody Szczypta soli 4 jajka 20g miodu 2 łyżeczki przyprawy korzennej Upiec bataty 180 stopni 40-60 min Zalać daktyle wrzątkiem 15min Wszystko zmiksować Piec w formie 20x20 tem. 180 45-50 min...
