Piernik z batatów

Ciasto 🥧 Pomarańczowo- czekoladowe:
➡️ 2 pomarańcze
➡️ 6 jajek
➡️ 200g zmielonych migdałów bądź płatków
➡️ 50g kakao
➡️ Łyżeczka proszku do pieczenia
➡️ Pół łyżeczki sody oczyszczonej

 

Jak zrobić:
1️⃣ Gotować pomarańcze przez 2h i ostudzić
2️⃣ Wszystkie składniki w blender
3️⃣ Piec w 180 stopniach przez 1h. W tortownicy 20 cm.

Analiza treningu siłowo- szybkościowego

4 kroki do sukcesu treningowego

Analiza treningu siłowego

Postaw na ruch!

Jak wybrać trenera personalnego?

Konsultacja trenerska- o co zapytać?

Twarogowe racuchy

Jak przygotować się do pierwszego treningu?

Najważniejsza?

Jak wybrać siłownię?

Żywienie