Tomasz Ciećko
Tomasz Ciećko
4 kroki do sukcesu treningowego Cel Plan Zaangażowanie Systematyczność Chcesz cieszyć się z osiągniętych rezultatów? Wypadałoby je na początku ustalić. Chociażby dlatego, żeby wiedzieć z czego się cieszyć 🙂. W Drugim przypadku dobrze by było mieć odniesienie do mierzalnego wyniku. ...
Analiza treningu siłowego Trening siłowy trwał 6 tygodni zmiany jakie udało się zauważyć w składzie ciała zostały wykonane na analizatorze Tanita. Na wynik wpływ ma nie tylko trening, ale również odżywianie i wiele innych czynników. Pamiętajcie o tym! 3 jednostki treningowe podzielone: W linkach odnośnik do filmów z treningami. Trening A- mm. nóg...
Jak wybrać trenera personalnego? W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi, że praca nad układem ruchu daje dużo korzyści. Odpowiedni proces treningowy jest w stanie w zauważalny sposób poprawić jakość i komfort życia. Pytanie brzmi czy do uzyskania tego potrzebuję trenera personalnego? Odpowiem „zależy” 🙂 Od 2013 roku trenerem może zostać każdy kto ukończy...
Jak przygotować się do pierwszego treningu? Zastanawiasz się jak pierwszy raz pójść na siłownię (w linku przekierowanie do artykułu czym kierować się przy wyborze siłowni (link)? W co się ubrać? Kiedy to zrobić? Czytając ten tekst ułatwię Ci zaplanowanie Twojego treningu w każdym aspekcie. Zaplanuj czas w kalendarzu Zacznij od kalendarza. Znajdź wygodny dla Ciebie...
